一、选优良种，精心处理。要选择已推广的优良品种，发芽率在95%以上，纯净度98%以上。超稀植栽培的绿色食品水稻要选择分蘖力强、偏大穗型、抗逆性强的优质米品种。种子选好后，要进行发芽试验，同时，进行晒种、浸种、消毒、催芽、晾芽等处理。

二、选好田块，采用大棚育苗。旱育苗要选择地势平坦、土质疏松、土壤肥沃，水源方便，排水良好，背风向阳的地块进行旱育苗，如果没有旱育苗条件的，要借客土，进行高台育苗。大力推广大棚旱育苗，减少中棚育苗，消灭小棚育苗。

三、适时早播，掏住腰窝。当气温稳定通过5℃时开始播种，第1-2积温带4月初播种，3-4积温带4月中旬开始播种，无论第几积温带必须在4月末结束育苗。

四、控制播量，合理密植。当前水稻播种量普遍偏大，有的平方米播量0.4公斤，有的高0.5公斤，这样育出的苗纤细不壮，返青时间长，影响生长，因此要稀播育壮秧，平方米芽籽不超过0.2公斤，软盘育苗每盘播芽籽0.1公斤，钵盘要用播种器播种，每孔播2粒种子即可，做到合理密植，培育壮秧。

五、加强管理，促苗快长。秧田管理主要是温度管理，当稻苗1叶1心时，棚温控制在30℃，2叶1心时控制在25℃，3叶1心时控制在20℃，见绿开始放风，后期加大通风量。其次是水分管理，原则是不缺水不浇，浇就浇透。再则是养分管理，当2.5叶后可能有脱肥现象，发现脱肥，及时施用生物肥。除此之外，还要预防立枯病和青枯病的发生。